تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر

[i]كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر

ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

]آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

]ثآنيــآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif

]ثآلثــآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعاذا تكرر كتابه هذا الكلام سوف تطرد

عقارب الساعه..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif

[[b]
[size=12]رآبعــآ

]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
[/b][/i]

[/size]

يسلمو ايديك على الموضوع جد رائع ومفيد
وانشاءالله بنشوف جديدك
تقبل مروري

كتييييييييييييييييير معلومات حلوة ومفيدة
نشوف منك جديد ان شاء الله

مرسي الكم